10 วิธี ทำให้ “หน้าใส” ภายใน 1 อาทิตย์
10 อันดับอาหารที่กินแล้วทำให้หน้าใส หน้าใสใครๆก็ชอบ ยิ่งเหล่าวัยรุ่นนั้นคงชอบที่จะมีใบหน้า ที่หล่อและสวยกันทั้งนั้น ยิ่งหน้าใสด้วยแล้วหละก็บอกได้เลยว่ากำไรมาก
ไม่ว่าจะเป็นสิว จุดด่างดำ รูขุมขน ก็เชื่อว่าคงไม่มีวัยรุ่นคนไหนอยากให้มีสิ่งที่ทำให้หน้าเราดูหมอง ได้ขึ้นไปอยู่บนใบหน้าของเราอย่างแน่นอน เพราะฉนั้นก็ต้องหาวิธีีรักษากันไป แต่สำหรับคนที่รักษาสิวมาเนิ่นนาน แต่สิวก็ยังไม่ตีจากไปไหนสักที เราได้นำ 10 อันดับอาหารที่กินแล้วทำให้หน้าใส มาให้ได้ดูกัน จะมีอะไรบ้างไปชมพร้อมๆกันเลย
10. น้ำดื่มช่วยคุณได้
น้ำเปล่าจัดว่าเป็นตัวช่วยรักษาสิวตัวท็อป โดยเฉพาะคนที่ต้องการตีจากกับสิวอย่างถาวร ควรจะดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำมีส่วนช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายได้อย่างหมดจด นอกจากนี้คนที่อยากหน้าใสไกลสิว ก็ควรเลี่ยงน้ำอัดลมและน้ำหวานด้วย เพราะเครื่องดื่มน้ำตาลสูงเหล่านี้จะเข้าไปแทรกแซงพื้นที่ของน้ำในร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม และไม่ต้องการน้ำเปล่า คราวนี้เจ้าสิวสารพัดชนิดก็จะแข่งกันผุดขึ้นบนหน้ากันอีกน่ะสิ
อื้มหืม น้ำเปล่าก็ช่วยได้
ประโยชน์เยอะแยะเลย
9. น้ำผักใบเขียว
ผักใบเขียวเป็นอาหารที่มีประโยชน์กับระบบย่อยอาหารเป็นอย่างมาก แถมยังช่วยรักษาสิวได้ดีพอ ๆ กันอีกด้วย ฉะนั้นทุกมื้ออาหารของคุณควรต้องมีผักใบเขียวอย่าง กะหล่ำ, คะน้า, ผักกาดหอม, บรอกโคลี หรืออาร์ติโชค รวมอยู่ด้วยทุกครั้ง
มีประโยชน์ทั้งผักและผลไม้นั่นแหละ
8. แตงกวาหน้าไร้สิว
แตงกวาเป็นผักที่อุดมไปด้วยน้ำ วิตามินซี วิตามินอี และกรดอะมิโนอีกหลายชนิด และทั้งหมดที่ว่ามานี้ ก็สามารถจัดการปัญหาสิวของคุณได้อยู่หมัด ดังนั้นใครอยากมีหน้าใสกิ๊ง ควรรับประทานแตงกวาให้เยอะ ๆ หรือจะนำมามาส์กหน้าบ้างก็ได้
บางคนเอาไปมาร์กหน้าก็ได้จ้า
7. มันเทศทำให้ผิวเรียบรื่น
ในมันเทศจะมีสารเบต้าแคโรทีน ที่ทำให้เกิดสีเหลือง สีแดง ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายผิวพรรณ ช่วยสร้างความสมดุลและอาการขาดน้ำของผิว ทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณเรียบลื่นขึ้น
ทั้งอร่อยและมีประโยชน์
6. ชาเขียวอุ่นๆ
แม้ว่าชา และกาแฟ จะเป็นเครื่องดื่มที่คนเป็นสิวควรเลี่ยงให้ไกล แต่ชาเขียวอุ่น ๆ เป็นข้อยกเว้นค่ะ ด้วยสรรพคุณของสารโพลีฟีนอลที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เซลล์ผิวหนัง และสารในชาเขียวที่ช่วยขับสารพิษในร่างกาย สองแรงแข็งขันแบบนี้ สิวที่ผุดอยู่บนใบหน้าก็จะกระจายตัวหายไปในที่สุด
5. แตงโม
นอกจากแตงกวาแล้ว ผลไม้รสชาติชื่นใจอย่างแตงโมก็อุดมไปด้วยน้ำด้วยเช่นกัน แถมยังมีวิตามินเอ วิตามินบี 6 และวิตามินซี ที่ช่วยปราบสิวได้อยู่หมัดรวมอยู่ด้วย รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ ที่เป็นสิวควรหาแตงโมมากินให้เยอะๆเลยนะ
4. อาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3
หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่ช่วยต้านสิวทรงประสิทธิภาพอย่างหนึ่งเหมือนกัน ดังนั้นนอกจากผักใบเขียวแล้ว มื้ออาหารของคุณก็ควรมีอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างบรรดาสัตว์ปีก หอยนางรม เมล็ดแฟลกซ์ หรือเนื้อปลาแซลมอนรวมอยู่ด้วยนะ
3. ข้าวซ้อมมือ
ข้าวซ้อมมือ คือ ข้าวเปลือกที่ใช้วิธีตำเปลือกออกให้กลายเป็นข้าวสาร เป็นการกระเทาะเปลือกข้าวออกแบบโบราณ บางทีก็ใช้โม่หินโม่เปลือกให้หลุด แล้วนำข้าวที่ได้ไปผิดเปลือกทิ้งอีกครั้ง ข้าวที่ได้นี้จะมีผิวถลอก และแตกหักบ้าง แต่ช่วยในเรื่องระบบย่อยและขับถ่าย ทำให้ผิวใส ไร้สิวและกลิ่นตัว ไม่อ้วนเท่ารับประทานข้าวขัดสีด้วย
2. นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลือง ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการดื่มนม ซึ่งให้คุณประโยชน์ที่มากไม่แพ้นมวัวเลยทีเดียว และยังเป็นทางเลือกของผู้ที่แพ้นมวัวอีกด้วย ในนมถั่วเหลืองจะมีไอโซฟลาโวน หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวสวยใส ลดจุดด่างดำ
1. น้ำมะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี แถมยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยซ่อมแซมผิวจากปัญหาสิว ลบรอยด่างดำ รอยแผลเป็นจากสิว อีกทั้งยังช่วยต้านเชื้อสิวที่อยู่ในร่างกายเราอีกด้วย ประโยชน์เรื่องสิวสุดจี๊ดแบบนี้ ห้ามพลาดเด็ดขาดเลยนะ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น